私の元気は「うーたんげんき！げんき〜！！」じゃなかった

Fitbitをつけてるんですが、私、睡眠スコアがめちゃくちゃ高いんですよ。
前にも別の記事で書いたんだけど。

で、私はずっと

「睡眠スコアが高い＝日中めちゃくちゃ元気」

だと思ってたんですよ。

なんていうのかな、
頭もスッキリ、体も軽くて、シャキーン！みたいな。
いないいないばあのうーたんみたいな、

「げんき！げんき〜！！」

みたいな状態を想像してた。

でも、最近ふと思ったんですよ。

あれ？
私、睡眠スコアめちゃくちゃ高いけど、
普通に日中眠いよな？

って。

でもじゃあ、眠い以外に何か不調あるかって言われたら、
別に何もないんですよ。

なんなら私、ほんと風邪引かないんですよね。

家族が

インフルです
謎の高熱です
一週間ぐらい熱出てます

みたいな感じでバタバタ倒れてても、
なぜか私だけ平気。

いや、同じ家で寝とるやん？
って思うんやけど。

まあこれは健康自慢みたいになっちゃうけど、
本当にそうなんですよ。

で、そこで思った。

もしかしてこの

「睡眠スコア高い」

っていうのが関係してるのかなって。

あともう一個。

体型の話なんですけど、
私痩せ型なんですよね。

身長160cmで、
だいたい40何キロとか。

別にダイエットしてるわけでもなくて、
普通に生活してたらそれぐらい。

50キロ超えたことあるのって

・妊娠中
・大学生の頃、酒飲みまくってた時

ぐらい。

でもその生活やめたら、
普通にまた40キロ台に戻りました。

だから逆に思うんですよね。

どうやったら太れるん？
って。

太ってる人ってどうやったらそうなるんやろ？
って思うぐらい。

別に太りたいわけでもないけど、
普通にしてたらそんな体型にならんくない？
っていう感覚。

で、また話戻るんですけど。

私、小さい頃から

「寝ること」

めちゃくちゃ大事にしてるんですよ。

小学生の頃から

「将来の夢：いっぱい寝ること」

ぐらいの勢いで、
とにかく寝るのが好き。

だからもしかしたら、
その生活がずっと積み重なって今なのかなーって。

で、ここで気づいたこと。

私、ずっと

「元気＝うーたんげんき！げんき〜！！」

だと思ってたんですよ。

でも多分違う。

私の元気な状態って、

「ちょっと眠い」

なんですよ。

なんかこう

あー眠い
頭ちょっとモヤっとしてる
今日も早く寝たいなー

みたいな感じ。

これが、たぶん私の

デフォルトのいい状態。

逆に

「今日めっちゃ冴えてるわ」

「バッキバキやわ」

みたいな日は、
たぶん体調よくない。

なんかちょっと興奮してるというか、
変なスイッチ入ってる感じ。

だから

睡眠スコア高い
↓
うーたんげんき！げんき〜！！

ではなくて、

睡眠スコア高い
↓
なんかちょっと眠いけど普通に元気

これが正解っぽい。

いや別にうーたんをディスってるわけじゃないですよ。
うーたんはあの元気さがいいんです。

（もういなくなっちゃったけど）

ということで結論。

みんなもっと寝たらいいと思う。

夜活とか朝活とか、
そういうのもいいんだけど、

とりあえず

今よりちょっと長く寝る

これやるだけで
だいぶ違うんじゃないかなと思う。

ダイエットとか
運動とか
色々あると思うけど、

まず寝る。

あと、そういう人こそ
Fitbitとかで

睡眠スコア

測ってみたらいいと思う。

運動量だけじゃなくて、
睡眠を見える化するのって結構面白い。

ということで今日は、

「私の思ってた元気は
うーたんげんき！げんき〜！！じゃなかった」

という話でした。

以上、思考ログでした。