私の元気は「うーたんげんき！げんき〜！！」じゃなかった
Fitbitをつけてるんですが、私、睡眠スコアがめちゃくちゃ高いんですよ。
前にも別の記事で書いたんだけど。
睡眠スコアが高い＝うーたん的な元気、だと思ってた
で、私はずっと「睡眠スコアが高い＝日中めちゃくちゃ元気」だと思ってたんですよ。
頭もスッキリ、体も軽くて、シャキーン！みたいな。
いないいないばあのうーたんみたいな「げんき！げんき〜！！」な状態を想像してた。
でも、最近ふと思ったんですよ。
あれ？私、睡眠スコアめちゃくちゃ高いけど、普通に日中眠いよな？って。
スコアは高いのに、昼は普通に眠い。どういうこと？
でも風邪は、ほんとに引かない
なんなら私、ほんと風邪引かないんですよね。
家族が「インフルです」「謎の高熱です」「一週間ぐらい熱出てます」みたいな感じでバタバタ倒れてても、なぜか私だけ平気。
いや、同じ家で寝とるやん？って思うんやけど。
健康自慢みたいになっちゃうけど、本当にそうなんですよ。
おかげで看病要員としては優秀です。笑
で、そこで思った。
もしかしてこの「睡眠スコア高い」っていうのが関係してるのかなって。
あともう一個、体型の話なんですけど、私痩せ型なんですよね。
身長160cmで、だいたい40何キロとか。
別にダイエットしてるわけでもなくて、普通に生活してたらそれぐらい。
50キロ超えたことあるのって、妊娠中と、大学生の頃に酒飲みまくってた時ぐらい。
でもその生活やめたら、また40キロ台に戻りました。
思えば「寝ること」だけは、ずっと大事にしてきた
で、また話戻るんですけど。
私、小さい頃から「寝ること」めちゃくちゃ大事にしてるんですよ。
小学生の頃から「将来の夢：いっぱい寝ること」ぐらいの勢いで、とにかく寝るのが好き。
小学生にして、人生で大事なもんわかっとった説。
だからもしかしたら、その生活がずっと積み重なって今なのかなーって。
私の「元気」は、ちょっと眠いくらいがデフォルトだった
で、ここで気づいたこと。
私、ずっと「元気＝うーたんげんき！げんき〜！！」だと思ってたんですよ。
でも多分違う。
私の元気な状態って、「ちょっと眠い」なんですよ。
「あー眠い、頭ちょっとモヤっとしてる、今日も早く寝たいなー」みたいな感じ。
これが、たぶん私のデフォルトのいい状態。
逆に「今日めっちゃ冴えてるわ」「バッキバキやわ」みたいな日は、たぶん体調よくない。
なんかちょっと興奮してるというか、変なスイッチ入ってる感じ。
バッキバキの日ほど、あとでどっと来るんよね。
だから
睡眠スコア高い
↓
うーたんげんき！げんき〜！！
ではなくて、
睡眠スコア高い
↓
なんかちょっと眠いけど普通に元気
これが正解っぽい。
いや別にうーたんをディスってるわけじゃないですよ。
うーたんはあの元気さがいいんです。
（もういなくなっちゃったけど）
結論：みんな、まず寝よう
ということで結論。
みんなもっと寝たらいいと思う。
とりあえず今よりちょっと長く寝る。
これやるだけでだいぶ違うんじゃないかなと思う。
ダイエットとか運動とか色々あると思うけど、まず寝る。
あと、そういう人こそFitbitとかで睡眠スコアを測ってみたらいいと思う。
運動量だけじゃなくて、睡眠を見える化するのって結構面白い。
ということで今日は、私の思ってた元気は
うーたんげんき！げんき〜！！」じゃなかったという話でした。
以上、思考ログでした。
今日も21時台に寝る気満々です🙌
