Fitbitの睡眠スコアが高いのに、全然元気じゃない問題
今日はFitbitの話です。
Fitbitというアプリを使うために、「Fitbit Inspire 3」というトラッカーを買いました。私はスマートウォッチの機能は別にいらんかったので、記録を取るだけのシンプルなトラッカーにしました。
もともと、自分がどれぐらい動いてるかのログを取りたいなというのもあったんですけど、睡眠スコアとかエナジースコアとか、そういうのを数字で出してくれるらしいと聞いて。たしか勝間家電でFitbitっていう名前を聞いたんやったかな。それで「いいな」と思って使い始めました。
睡眠スコアが、毎日めちゃくちゃ良い
で、実際に使ってみてどうかというと。睡眠スコアが毎日めちゃくちゃ良いんですよ。今のところ80を切ったことがなくて、ずっと80何点。いい日なんて90何点とか出ます。
睡眠スコアだけは、ほんまに自信あります。
でも。普通に朝、眠いんです。なんなら「だるぅ〜」って思いながら起きる日もあるし、日によっては睡眠スコア90何点なのに、日中に「眠たい…」ってなることもあります。
エナジースコア99の朝、体はバッキバキでした
あと、エナジースコアっていう数字も出てきます。たしか「どれぐらい体が回復しているか」の数字だったと思う。だいたい40〜50ぐらいあればいいらしいです。
で、今日はエナジースコア99って出てたんですよ。笑
でもですね。今朝どうだったかというと、5歳の次女が夜中にうなされながら布団に入ってきて、シングルの敷布団で二人ぎゅうぎゅうになって寝てました。体は痛いし、疲れてるし。「うー…体だる…」って思いながら起きて、Fitbitを見たら
睡眠スコア：93
エナジースコア：99
いや、私そんな元気ないんですけど……？
数字が良すぎて、逆に行き詰まる
なんなんでしょうね、これ。むしろ数字が低く出てくれるなら「じゃあどう改善しようか」って考えられるんですけど、90とか出てくると、もう改善余地なしなの？このダルさはどうしたらいいの？ってなって、逆にちょっと行き詰まるんですよね。
もしかして、私が思ってる「わー、なんて気持ちのいい目覚め！」みたいなのって空想の世界の話で、実際にはそんな目覚めは存在しないのか。それとも、体が重いとかだるいとかは、睡眠じゃなくて運動不足の問題なのか。
うーん。大変行き詰まっております。
という話でした。
【追記】この謎、後日ちょっと答えが出ました
この「スコア高いのに眠い問題」、しばらく経ってから自分なりの答えにたどり着きました。続きはこちらです👇
結論だけ言うと、「ちょっと眠い」が私のデフォルトでした。笑
