ヘルシオと焼き芋と食物繊維と、お通じの話
ヘルシオを買ってから、肉と野菜……いや、肉だけじゃなくて魚もやけど、素材をそのまま調理することが増えました。もともと加工食品は少なめだったんですが、さらに減った気がします。あと、野菜を食べることのハードルが下がって、たぶん摂取量も増えた気がする。たぶん。
焼き芋を焼きまくってたら、お通じが変わった
で、焼き芋。焼き芋が美味しいので、バカみたいに作って、焼きまくって、食べまくってるんですけど。
ヘルシオの焼き芋、ほんまに美味しいんです。
それでね、お通じの話なんですけど。ヘルシオを買って焼き芋を食べまくってたら、ちょっとお通じが悪くなったんですよ。それまで毎朝普通にあったのに。
毎朝快調やったのに、なんで……？
そういえば、腸活オートミールでも同じことがあった
で、これ過去にもあったなって思い出しました。腸活にちょっとハマってた時期があって、オートミールとかミューズリーとか食べてたことがあったんですよね。食物繊維が豊富で腸にいい、みたいなのをどっかで見て。
その時も、食物繊維を摂りすぎて逆にお腹の調子が悪くなったことがありました。今回もちょっとそれに近い感じだった気がします。
でも今回は、ミューズリーとかとは違って、普通の食事の中で野菜とか芋を食べる量が増えただけ。そしたら、しばらくしたらまた普通にお通じが戻ってきました。ありがたいことに。体調も特に変わらずいいです。
体って、ちゃんと慣れてくれるんやね。
「体にいい」も、急に増やすと体はびっくりする
で、思ったのが。食物繊維って「体にいい」って言われるから、たくさん摂ればいいって思いがちだけど、今までより急に増やすと、ちょっと体がびっくりすることもあるんだなって。
それからもう一つ思ったのは、オートミールとかミューズリーって、日本でも売ってはいるけど、日本の食文化として普通に食べてきたものではないってこと。腸活の情報とか見てなかったら、私はたぶんミューズリーなんて言葉、知らなかったと思う。
海外の人にとっていい食べ物が、そのまま日本人の体にも合うとは限らないんだなって。むしろ、日本で普通に手に入る食材を普通の量で食べてる方が、多少体がびっくりすることがあっても、結局いいところに落ち着くのかもしれない。
そんなことを思った、と言うお話でした。
今日もおやつは焼き芋です🙌
